Jesteś w: Główna / Moda / Zaczynamy sezon na bieganie! :)
Zaczynamy sezon na bieganie! :)

Zaczynamy sezon na bieganie! :)

Hej, hola! Dziewczyny, pora na urzeźbienie naszych zimowych flaków!

Co polecacie dla przyjemności, a zarazem dla dbania o swoją sylwetkę? Ja osobiście pokochałam chodzenie na basen 🙂 Oczywiście mam szczęście, że basen znajduje się na tyle blisko, że mogę chodzić pieszo. Półtora tygodnia temu postanowiłam sobie, że będę chodziła na basen dwa razy w tygodniu, po godzinie. Oczywiście samego pływania zostaje max. 40 minut, bo trzeba zdążyć się poprzebierać i lekko podsuszyć długie włosy 😉

Oto ciekawostki, jak pływanie dobrze wpływa na nasze ciało:

  • pół godziny pływania spala ponad 200 kcal,
  • sporadyczne pływanie pozytywnie wpływa na samopoczucie,
  • regularne pływanie (min. dwa razy w tygodniu) rzeźbi sylwetkę, poprawia krążenie,
  • kręgi w kręgosłupie się od siebie oddalają podczas pływania, dzięki czemu nasze ciało się rozluźnia, a my pozbywamy się stresu i bólu krzyża i stawów,
  • podczas pływania powiększają się nasze płuca, dzięki czemu mamy lepszą kondycję i wolniej się męczymy,
  • w wodzie odczuwamy 10% masy swojego ciała, dlatego pływanie jest tak przyjemne!

UWAGA! Jeśli nie potraficie profesjonalnie pływać, a Waszym ulubionym sposobem jest „żabka”, pamiętajcie, że nie możecie często i długo płynąć tylko tym jednym sposobem ze względu na obciążenie karku. W najgorszym przypadku może się to skończyć trwałym skurczem (chyba nie chcecie cały czas patrzeć w niebo ;)). Jak sobie z tym poradzić? Pływać „żabką” i na plecach na przemian, a wszystko będzie w porządku 😉

4 komentarze

  1. Pogoda jest przepiękna jak na ta porę roku więc sezon na bieganie można uznać za otwarty 😉

  2. Bardzo lubię pływać, niestety ze względu na włosy rzadko bywam na basenie 😉 Też lubię pływać żabką 😉 ale powylegiwać się na plecach 😉

  3. Ja też mam długie włosy i mimo różnych sposobów zakładania czepka niestety dotąd nie udało mi się uniknąć ich zmoczenia 🙁 Ale po wyjściu z basenu suszę je delikatnie, zakładam nauszniki i już w domu myję i pielęgnuję 😉

  4. Ja też uwielbiam pływać choć muszę przyznać, że już od dawna nie miałam do tego okazji, to pewnie przez konieczność dojazdu;). Bieganie jest na czasie ale warto też podyskutować na forum stylizacje.fora.pl
    Moda na różne okazje

Zostaw komentarz

Twój adres Email nie będzie wyświetlonyWymagane pola są zaznaczone *

*

Przewiń na górę strony